Wassermelonen schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gut für dich. Es gibt so viele gesundheitliche Vorteile für Wassermelonen. Sie können es als einen leckeren Snack genießen, aber es ist etwas, das Sie wirklich in Ihrer Diät mit allen gesunden Nutzen wünschen, die es liefert.
Vitaminbomben
Wassermelone ist voll von Vitaminen. Es gibt Vitamin A, Vitamin C und B-Vitamine (B1 und B6). Vitamin A ist ein Antioxidans und hilft, die Augengesundheit zu verbessern. Es sind nicht nur Karotten, die gut für deine Augen sind! Vitamin C hilft beim Aufbau Ihrer Immunität, fördert die Wundheilung, beugt Zellschäden vor und verhilft Ihnen zu einem gesunden Lächeln. Und B-Vitamine helfen Ihrem Gehirn zu funktionieren und verwandeln Protein in Energie.
Gesundheitliche Vorteile
Nur eine Tasse Wassermelone liefert 21% des täglichen Wertes von Vitamin C und 17% des täglichen Wertes von Vitamin A. Und mit hohen Konzentrationen von Vitamin C können Sie Ihr Immunsystem stärken.
Es sind nicht nur die Vitamine, die in der Wassermelone gefunden werden, die diese so große Frucht machen, um zu essen. Wassermelone enthält die höchste Menge an Lycopen von Obst oder Gemüse – sogar mehr als Tomaten. Was ist Lycopin? Nun, ganz einfach ist es das Antioxidans, das hilft, Herzkrankheiten und verschiedene Arten von Krebs zu bekämpfen – wie Prostatakrebs, Brustkrebs, Lungenkrebs und Darmkrebs.
Wassermelone ist zu 90% Wasser und eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium und Kalium. Dies hilft unseren Muskeln und Nerven zu funktionieren. Es hält unsere Elektrolyte und Säure-Basen-Balance. Und es ist großartig, unseren Blutdruck niedrig zu halten. Außerdem ist Kalium ein großartiges Heilmittel für Charlie Horse – schmerzhafte Wadenkrämpfe.
Wassermelone ist ein großes Herz-gesundes Essen. Es hält unsere Arterien in Gang und das Blut fließt. In Studien an Mäusen hat sich gezeigt, dass Wassermelonen die Lipidplatten reduzieren. Es wird angenommen, dass Wassermelone verstopfte Arterien von Plaque reduziert. Dies senkt Ihre Chancen auf Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Wassermelone enthält Lutein, was großartig für die Augengesundheit ist. Es schützt die Augen vor altersbedingten Krankheiten. Zusammen mit den anderen Vitaminen, die in der Wassermelone gefunden werden, kann es sogar helfen, Krankheiten des Auges wie Makuladegeneration zu verhindern. Es stärkt das Auge, das hilft, das Auge gesund zu halten.
Möglicherweise der beste Gesundheitsvorteil von allen wäre der sehr niedrige Kaloriengehalt der Wassermelone. Dies bedeutet, dass Sie weniger wahrscheinlich zunehmen, wenn Sie es essen. Aber wie bei allem, iss es in Maßen. Während es einen geringen Kaloriengehalt hat, sind die Kalorien nicht bei Null. Aber es ist definitiv eine ideale Ergänzung zu jedem Gewichtsverlust-Programm. Mit seinem süßen, erfrischenden Geschmack und niedrigen Kalorien ist es wirklich der perfekte Snack.
Die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen lassen sich nicht leugnen – es könnte nur eine Superfrucht sein. Seien Sie sicher, dass Sie diesen Sommer viel davon genießen können. Es hilft, das Herz gesund zu halten und verringert das Risiko, bestimmte Arten von Krebs zu bekommen, während Sie Ihren Badeanzug fit halten und schauen und sich jung fühlen.
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Letzte Aktualisierung am 2024-12-08