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Gartenarbeit kann Ihre Gesundheit verbessern

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Während wir uns um die Gesundheit unserer Pflanzen kümmern, verbessern wir auch unsere Gesundheit sowohl körperlich als auch geistig.

Selbst die relativ leichte Arbeit des Jätens des Gartens ist eine gute Übung und besonders bei älteren Menschen ist es eine Gelegenheit, nach draußen zu gehen, die frische Luft zu atmen und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Wenn wir uns bücken, um Unkraut auszureißen oder Pflanzen und Töpfe aufzunehmen, trainieren und dehnen wir unsere Muskeln und halten unsere Gelenke aktiv.

Dies hilft, das Blut durch den Körper zu zirkulieren und ein gesundes Herz zu erhalten.
Es ist auch gut für den Geist, da Gartenarbeit den Geist entspannen und Stress reduzieren kann.

Wenn wir draußen im Garten arbeiten, werden wir auch Sonnenlicht ausgesetzt, und das ist wichtig für Vitamin D, das dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen, und das ist besonders wichtig für Frauen.

Gartenarbeit ist eines der beliebtesten Hobbys des Landes und zählt auch für viele Menschen zu einer der beliebtesten Bewegungsformen.

Zusammen mit jeder Form von Übung müssen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Das Heben schwerer Töpfe und Pflanzen kann auch den unteren Rücken und die Knie schädigen. Deshalb müssen wir bei der Gartenarbeit vernünftig sein, um sicherzustellen, dass wir diesen wunderbaren Zeitvertreib auch weiterhin genießen können.

Wie der untere Rücken sind unsere Knie anfällig für Schäden durch die Gartenarbeit, wenn wir dazu neigen, während der Arbeit niederzuknien, aber glücklicherweise gibt es verschiedene Gärtnerhilfen, die getragen oder benutzt werden können, um unsere Knie zu schützen.

Es gibt auch Gürtel, die getragen werden können, um unseren Rücken beim Heben schwerer Gegenstände im Garten zu unterstützen.

Wenn Sie Ihre Gartenarbeit vernünftig angehen und sich nicht zu sehr ausdehnen, können Sie die Früchte verbesserter Gesundheit und Freude ernten und gleichzeitig den Spaß daran genießen, Ihr eigenes Stück Paradies zu erschaffen.

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Letzte Aktualisierung am 16.04.2024